Argentina – Inglaterra: Tips de meditación que vas a necesitas en la previa

Sí, estamos todos expectantes. Desde el triunfo frente a Suiza, la cabeza de los argentinos está en el miércoles 15 de julio y los nervios van creciendo al compás de los días, las horas, los minutos.

Sabemos que decir “es solo un juego” no basta para calmarse. Pero queremos aportar nuestro granito de arena para que la previa sea con más ilusión que preocupación.

Por eso, a continuación compartimos algunas formas muy simples de meditar en casa antes del partido más importante del siglo (ok, quizás no ayuda catalogarlo así, mejor digamos del Mundial 2026):

Respirá profundamente: Dirigí toda tu atención a la respiración. Sentila y escuchá cómo inhalás y exhalás por la nariz. Respirá profundamente y despacio. Cuando la mente se distraiga, volvé suavemente a enfocarse en la respiración.

Analizá tu cuerpo: Una vez que estés sentado en un lugar cómodo, dirigí tu atención a las distintas partes del cuerpo. Tomá conciencia de qué sentís. Siguiendo el tiempo de la respiración, visualizá cada parte de tu cuerpo en el momento de la inhalación y la exhalación.

Repetí un mantra: Podés crear uno propio, apelar al famoso “om”, también oraciones del tipo religiosas, incluso una frase de aliento para la selección. Esto te permite focalizar tu atención y alivianar pensamientos que pueden aturdirnos.

También podés sumar algunos ejercicios de elongación, muy útiles para sentirnos más livianos y fortalecer el contacto con nuestro cuerpo.

Y recordá, si bien no es “solo un juego”, sí debería ser una fiesta para vivir con alegría.

¡Vamos Argentina!